Longevity klingt nach Genforschung, Laboren und teurem Biohacking – nach Medizin für Millionäre. Doch wahre Langlebigkeit entsteht im Alltag, nicht im High-Tech-Studio. Die Basis ist einfach und kostenlos: guter Schlaf, ausgewogene Ernährung, regelmässige Bewegung, Stressabbau und erfüllende Beziehungen.

Dr. Nikolaus Linde zeigt, wie er selbst – nach Arthrose, Übergewicht und Erschöpfung – zu neuer Energie, Beweglichkeit und Lebensfreude fand. Inspiriert von Menschen wie dem Fotografen Chuando Tan erklärt er, wie Disziplin in den Basics Körper und Geist verändert.

Longevity ist kein Luxus, sondern eine Entscheidung. 90 % der Wirkung kosten nichts – die restlichen 10 % sind sinnvolle Extras wie Kälte, Sauna oder gezielte Supplements. Der Weg zu mehr Gesundheit beginnt nicht im Labor, sondern im Wohnzimmer – und im Kopf.